Mage,armar + rygg
Hemma ifrån träningen, uppvärming blev tio minuter på löpbandet i gångtakt+ 10 min på skidmaskinen i lugn takt. Sedan blev det all in på styrketräning. Eftersom att jag tränat ben, rumpa och lår dessa två dagar så lider jag nu av fruktansvärd träningsvärk så efter klok övervägan så blev det 80 min styrketräning mage, armar och rygg. Satt 10 min på roddmaskinen som är en ny favorit. Laddade ner en massa låtar med högt tempo som peppar en när man tränar. Gutt! Har även blivit noggran med kaloriintaget så att man inte får i sig för mkt kalorier. Har ett mål på minst 8 kg till Maj och jag vet att jag kommer klara det.
Tränar ju med bästaste Milena som hjälper till att peppa en :) Nu jävlar ska dallret och de överflödiga kilorna bort. Måste säga en annan positiv sak med trämningen vilket är att jag känner mig mycket piggare, gladare och har mycket lättare att somna om kvällarna. Nu ska jag diska undan och klä på mig andra kläder och sedan bege mig hemåt karlskrona. Längtar redan till måndag kväll då det blir träning på gymmet. Nu när jag åker hem är det löpning och powerwalk som gäller, ska nog köpa mig ett sådan provapå kort på jämjö så att man kan träna på gymmet där med. Iaf några gånger då man inte är sugen på att gå ut och gå.
Ha det bäst! Ciao!
